钟丽缇的减肥方法主要包括以下几点：
间歇性断食法
将三餐集中在8小时内食用，其余时间禁食。
控制热量摄入，选择营养丰富的食物，如谷物、蔬菜、瘦肉、鸡蛋和健康油脂。
分多次少量进食，维持血糖稳定，减少饥饿感。
饮食控制
避免进食太浓烈或辛辣的食物，以免刺激肠胃。
早餐通常是水果和无糖食物，晚餐以水煮青菜和紫薯为主。
少油少糖少盐，多喝水，保持饮食清淡。
自制蔬果汁
制作富含营养的蔬果汁，作为一餐的替代品，摄取维生素和矿物质，控制卡路里摄入。
运动习惯
坚持每天运动，如游泳、健身操等，增强肌肉，提高基础代谢率。
加入力量训练，帮助塑造身体线条。
其他健康习惯
避免使用减肥药和节食，以免对身体造成伤害。
少食多餐，稳定血糖，避免脂肪堆积。
养成健康的饮食和运动习惯，关注骨骼与肌肉的健康，适当补充钙质和蛋白质。
钟丽缇强调，减肥需要长期坚持和自律，健康的饮食和适量的运动是关键。同时，她也会分享一些创新的减肥方法，如使用特定的饮品来帮助控制饥饿感。