小憩的定义是指短暂的休息，通常在10到30分钟之间。这种休息可以帮助恢复精力、提高工作效率，并可能有助于预防一些健康问题。小憩可以是在工作间隙的短暂放松，如伸展运动或深呼吸，也可以是午饭后的小憩。研究表明，26分钟左右的小憩可以带来最佳的健康效益，不会干扰夜间的睡眠质量
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小憩定义是休息多久
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