大学期间想要增高，关键在于保持良好的生活习惯、饮食和运动。以下是一些具体的建议：
生活习惯
保证充足的睡眠
成年人一般需要7-8小时的睡眠。
睡眠不足会影响生长激素的分泌。
避免熬夜
尽量在晚上10:30之前上床睡觉。
饮食
均衡营养
多摄入蛋白质、维生素、矿物质等有助于骨骼生长的食物。
例如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类、豆制品、蔬菜和水果。
特别关注
高蛋白食物：如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜。
富含钙的食物：牛奶、奶制品、小鱼干、芝麻酱等。
适量补充维生素D：通过阳光照射或食用富含维生素D的食物如鱼肝油。
运动
有氧运动
如慢跑、游泳等，增强心肺功能，提高血液循环效率。
伸展运动
如瑜伽、舞蹈等，拉伸肌肉和韧带，增加关节的灵活性和活动范围。
力量训练
适量的力量训练能增强肌肉力量，改善体态，但需避免过度负荷。
其他
保持心情愉悦
避免过度的压力和紧张，有助于身高增长。
适量补充乳盐钙
促进吸收，刺激脑垂体分泌，有助于身高增长。
注意事项
骨骼线未闭合时，通过上述方法有增高可能。
骨骼线闭合后，虽然不能通过自然方式增高，但可以通过其他方法如骨微裂法尝试促进骨骼增长。
持之以恒是关键，三天打鱼两天晒网的方式对增高无益。
请记住，身高的增长受遗传因素影响较大，上述方法可以提高身高增长的潜力，但效果因人而异。如果有疑问或需要专业指导，建议咨询医生或专业人士