元认知策略是指个体对自己的认知活动进行监视、控制和调节的策略。它涉及对学习过程的评估、计划、监控和调节，以优化学习效果。元认知策略主要包括：
计划策略：
在开始学习之前，设定学习目标、选择合适的学习材料和方法、预测可能遇到的问题并制定应对策略。
监控策略：
在学习过程中，持续监控自己的理解程度、注意力和进度，确保学习活动按计划进行。
调节策略：
当发现自己的学习方法或理解出现问题时，及时调整策略，比如改变学习方法、复习难点或寻求帮助。
元认知策略有助于学习者更有效地管理学习时间和资源，提高学习效率