在Java中，跳出for循环通常有两种方法：`break`和`continue`。
1. `break`语句用于完全结束一个循环，包括跳出循环体。使用`break`可以结束其所在的循环，甚至结束其外层循环。为了使用带有标签的`break`，需要在循环之前定义一个标签，并在`break`语句后紧跟该标签。
```java
public class BreakTest {
public static void main（String[] args） {
// 外层循环，使用标签outer
outer: for （int i = 0； i < 5； i++） {
// 内层循环
for （int j = 0； j < 3； j++） {
System.out.println（"i的值为： " + i + " j的值为： " + j）；
if （j == 1） {
// 使用标签outer跳出外层循环
break outer；
}
}
}
}
}
```
2. `continue`语句用于跳过当前循环的剩余部分，并开始下一次迭代。`continue`不会结束整个循环，只会跳过当前迭代。
```java
public class Main {
public static void main（String[] args） {
for （int i = 0； i < 10； i++） {
if （i == 5） {
// 使用continue跳过当前迭代
continue；
}
System.out.println（i）；
}
}
}
```
需要注意的是，应避免在循环中直接使用`return`，除非是在方法内部。`return`会立即结束当前方法，而不仅仅是循环。