在练习瑜伽后，建议等待30分钟至1小时再洗澡。这段时间可以让身体的毛孔有时间闭合，血液流动和呼吸逐渐恢复到平静状态，避免因立即洗澡而导致血管急速扩张，增加心脏负担。此外，洗澡时水温不宜过高，时间控制在十几分钟左右，以防水分流失和过度疲劳。
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练完瑜伽多久洗澡
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