如果您需要投诉保险公司，以下是一些您可以尝试的途径：
保险公司内部投诉
拨打保险公司的客服热线，例如中国人寿的95519、中国平安的95511等。
通过保险公司的官方网站、官方App或微信公众号提交投诉。
直接前往保险公司的营业网点进行投诉。
保险行业协会投诉
向中国保险行业协会（简称中保协）投诉，可以通过其官网或微信公众号提交申请。
监管机构投诉
拨打官方监管热线12378进行投诉。
通过邮寄、电子邮件等方式向银保监会提交书面投诉材料。
第三方平台投诉
利用在线投诉平台如黑猫投诉、聚投诉等公开表达诉求。
请确保在投诉时提供详细的问题描述和相关证据，例如合同文件、缴费凭证、理赔记录等，以便有关部门能够有效处理您的投诉。