练习劈叉的时间取决于个人的柔韧性、练习的频率和强度以及个人的体质。以下是一些参考建议：
1. 热身活动：在开始练习劈叉之前，进行充分的热身是非常重要的，这有助于预防受伤。热身可以包括跑步、跳绳、关节旋转等。
2. 劈叉练习：
竖叉：通常情况下，20岁以内的青年练习1-3个月竖叉即可练好。
横叉：要下横叉至少需要一年或更多，这也取决于个人的体质和练习的强度。
3. 练习方法：
静压法：将腿保持在一个高度，如窗户或墙壁，保持一段时间（如30秒），然后换腿，每条腿压5次左右。
辅助练习：可以找个人帮忙按压，帮助打开韧带。
4. 注意事项：
每天坚持练习，早晚各一次为佳。
不要天天压腿，最好2-3天一压，给肌肉恢复的时间。
练习过程中要注意身体的反应，避免过度拉伸导致拉伤。
5. 持之以恒：即使达到了一定的柔韧性，也要持续练习以保持和提高。
请根据自己的情况调整练习计划，并注意身体的反馈。如果可能的话，寻求专业的指导会更有助于安全和效果。