蛙泳的发力点主要集中在两个阶段：
臂前伸外划分手处：
这是蛙泳动作的开始，双臂前伸并外划，同时头部和腰部肌肉紧张，通过合力使身体拉高，积蓄势能。
伸手、低头、蹬腿时：
这是蛙泳动作周期中的速度高峰，腿部开始发挥主要推进作用。此时要求低头、伸手，在腿部速度达到最快之前，使上半身处于流线型，以充分发挥腿部作用。
这两个发力点利用人体生理上的用力顺序，通过上部肌肉群引导腰腹肌肉次序用力，类似鞭打动作，使能量传导至脚部
正文
蛙泳哪里发力
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