晚上念诵的经文选择可以根据个人的需要和偏好来决定。以下是一些建议，你可以根据自己的情况选择适合的经文：
《金刚经》：
被认为可以舒缓情绪，帮助内心平静。
《心经》：
简短而深奥，有净化心灵、消除烦恼的作用。
《观世音菩萨心咒》：
观世音菩萨象征慈悲和慈爱，其咒语可以带来安宁和保护。
《金刚般若波罗蜜经》：
包含根本般若的重要思想，有助于达到内心的平静。
《地藏菩萨名号》：
对于害怕或不安，念诵地藏菩萨名号可以带来安慰和保护。
《佛说阿弥陀经》：
净土宗的主要经典之一，有助于安定心神。
《礼佛大忏悔文》：
有助于反省和忏悔，达到心灵的净化。
《蒙山施食》：
有助于超度饿鬼，积累功德。
选择念诵的经文时，可以考虑自己的精神状态和需求，选择能带来内心平静和安慰的经文。同时，不同地区和宗派可能有自己特定的晚课经文，你也可以咨询当地的佛教领袖或寺院以获取更多信息。