当人体感觉过于炎热时，可以通过以下几种方式进行调节：
生理调节
毛细血管扩张，增加皮肤表面的血流量，帮助散热。
汗腺分泌汗液，通过蒸发带走热量。
肌肉和肝脏等内部器官的产热活动减少。
体液调节
多喝水，补充因出汗而流失的水分和电解质。
饮食上选择含水量高的食物，如西瓜、黄瓜。
神经调节
神经系统调整身体各部分的功能，以适应炎热环境。
环境调节
穿着透气、轻薄的衣物，帮助汗水蒸发并带走热量。
室内可通过空调、电扇降温，或洒水增加湿度。
生活习惯
早晚气温较低时进行户外活动，避免在炎热时段剧烈运动。
保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜。
饮食调理
避免辛辣、油腻和烧烤等加重身体负担的食物。
增加清淡、含水量高的食物，如水果和蔬菜。
其他方法
适当运动，如慢跑、游泳或瑜伽，促进血液循环。
热水泡脚，促进足部血液循环。
心情愉快，参与户外活动，享受阳光。
以上方法可以帮助人体在炎热环境中更好地调节体温，保持舒适。