说课和上课是教学过程中的两个不同环节，它们的主要区别包括：
对象不同
说课的对象通常是同行教师或教学研究人员。
上课的对象是学生。
目的不同
说课目的在于说明教师打算如何教授某课题，以及为什么这样教，是对教学设计和分析的教学阐述。
上课目的在于向学生传授知识，激发学习兴趣，引导学生理解和应用新知识。
内容不同
说课内容包括教学目标、重点难点、教学方法、教材使用、教学过程设计及方法选择、板书设计等。
上课内容则是对具体课程内容的详细分析，向学生传授知识及学习方法。
时间不同
说课一般不超过20分钟，可以在上课前或后进行。
上课时间有严格限制，通常为一节课的时间。
场所不同
说课的场所可以灵活安排。
上课的场所通常是在教室。
侧重点不同
说课重在说明和阐述，强调教法及其理论根据，同时考虑学法指导。
上课重在讲述和解疑，侧重于通过实际教学活动传授知识和技能。
意义不同
说课是教学研究活动，用于提高课堂教学效率和教研活动的实效。
上课是知识传递的主要环节，旨在增加学生的基本知识和技能。
通过上述区别，我们可以看到说课和上课在教学过程中的角色、目的、内容和形式上都有所不同，它们相互补充，共同构成完整的教学活动