国际标准舞主要包括两大类舞蹈：摩登舞和拉丁舞。
摩登舞包括以下五种舞蹈：
1. 华尔兹（Waltz）
2. 维也纳华尔兹（Viennese Waltz）
3. 探戈（Tango）
4. 狐步（Foxtrot）
5. 快步（Quickstep）
拉丁舞包括以下五种舞蹈：
1. 伦巴（Rumba）
2. 恰恰（Cha Cha）
3. 桑巴（Samba）
4. 斗牛（Jive）
5. 牛仔（Paso Doble）
这些舞蹈各自拥有独特的风格、舞步和音乐，是体育和艺术结合的体育项目，广泛应用于比赛、表演和休闲活动中