选择狂飙3的度数时，您需要考虑以下因素：
打法和技术
如果您是中远台相持型选手，可以考虑稍高一些的硬度，如40度或41度，以便更容易发力。
如果您以台内和近台小球处理为主，建议选择较低度数的套胶，如38度或39度，以制造旋转。
力量和技术水平
业余爱好者如果发力一般，建议选择39度。
如果您发力良好，可以尝试40度。
对于专业队或力量特别大的选手，可以选择41度或42度。
底板硬度
如果您的底板感觉较软，可以从39度开始，随着使用感觉，再考虑是否需要换成40度。
个人偏好
一些选手可能觉得40度以上的套胶需要经常灌胶才能发挥最大作用，因此更倾向于选择38度或39度。
海绵硬度
海绵硬度数字越大，表示越硬。如果您拉弧圈较多，建议先用39度的海绵；如果您力量较大且以快攻为主，可以考虑40度的海绵。
厚度选择
对于正手使用，2.15厚度的海绵可以提供较好的支撑，而2.2厚度的海绵则更容易打透底板。
综上所述，选择狂飙3的度数时，您应根据自己的打法、力量水平、底板硬度以及个人偏好进行综合考虑。