摇摆哑铃，也被称为Shakeweight，是一种结合了有氧和无氧运动的健身器材。根据提供的信息，以下是摇摆哑铃的效果：
肌肉锻炼：
摇摆哑铃能够有效锻炼臀大肌和腿部肌群，有助于增强力量，改善肌肉不平衡的现象。
肌肉线条：
长期坚持练习摇摆哑铃可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，使肌肉结实强壮。
有氧运动：
摇摆哑铃的运动方式类似于有氧运动，能够有效增强体质，对身体有好处。
快速收缩：
依据动态惯性原理，摇摆哑铃使肌肉在短时间内快速收缩发力，达到健身效果。
卡路里消耗：
相比传统哑铃，摇摆哑铃的卡路里消耗更快，可以更快达到健身效果。
方便携带：
摇摆哑铃无需电池与充电，方便携带，适合日常使用。
适用人群：
适合想拥有男子气概的男性和想拥有完美身材的女性。
科学研究：
美国南加大及圣地亚哥大学的研究显示，Shakeweight的效果是传统哑铃的4-7倍。
然而，也有观点认为摇摆哑铃的效果可能不如传统哑铃，尤其是在力量训练方面。当训练水平提高后，除非换成同样大号的摇摆哑铃，否则可能不会有太大意义。
综上所述，摇摆哑铃作为一种健身器材，有其独特的健身效果，尤其适合希望进行快速、有氧运动的用户。但是，它可能不适合所有类型的训练，特别是力量训练，此时传统哑铃可能更为合适。是否选择使用摇摆哑铃，应根据个人的健身目标和偏好来决定