要想在短跑中跑得快，你可以遵循以下要点：
起跑技巧
起跑姿势：保持身体重心向前，手肘向后推，膝盖弯曲，以利用重力和地面反作用力。
起跑反应：集中注意力，快速反应起跑信号，双手迅速推离地面，双脚用力蹬地。
加速跑技巧
身体前倾：起跑后保持身体适度前倾，大约45-60度，以利用身体重力推进。
步幅与频率：逐渐加大步幅并提高步频，利用腿部力量，包括髋关节、膝关节和踝关节的伸展。
手臂摆动：双臂快速有力地摆动，大小臂之间角度约为90度，以配合腿部动作。
途中跑技巧
保持节奏：保持稳定的步幅和步频，避免掉速。
正确的着地方式：用前脚掌着地，着地要积极、富有弹性。
呼吸技巧
呼吸方式：选择一步一呼，一步一吸，或两步一呼，两步一吸的方式，避免用嘴呼吸。
训练建议
热身运动：进行热身以帮助身体快速进入状态。
力量训练：包括力量、爆发力和速度的提升，提高肌肉收缩速度。
专项训练：如蹲式训练、上山跑训练，增强腿部力量和爆发力。
技术训练：如高速摆动腿、加快脚掌着地速度、快速摆臂等。
其他注意事项
训练环境：在质量良好的跑道上进行训练，最好在温暖的天气中进行。
持续训练：坚持训练，不断提高跑步技巧和体能水平。
通过上述技巧和训练，你可以逐步提高短跑速度。请记住，持续的训练和正确的技巧是提高短跑成绩的关键