豆浆需要煮熟的主要原因包括:
破坏抗营养因子
豆浆中含有的胰蛋白酶抑制剂、脂肪氧化酶、植物红细胞凝集素等抗营养因子,在高温下会被破坏,从而减少对胃肠道的刺激。
消除有毒物质
生豆浆中含有的皂苷、尿素酶等有毒物质,在充分加热后会被破坏,避免引起中毒症状。
消化吸收
煮熟可以有效破坏蛋白酶抑制物,使得蛋白质更易于人体消化吸收。
防止“假沸”现象
加热豆浆至80℃以上可能出现泡沫,造成“假沸”现象,但此时有毒物质未被完全破坏,必须继续加热至真正沸腾。
总结来说,煮熟的豆浆更安全,有利于营养吸收并避免因含有抗营养因子和有毒物质引起的不适。通常建议将豆浆煮沸后,再文火煮五分钟以上,以确保安全饮用