上课时避免睡觉可以通过以下方法：
课前准备
提前预习课程内容，标记出不懂的地方，上课时会更专注。
饮食调整
早餐选择富含蛋白质的食物，避免高淀粉食物，以免引起嗜睡。
保持饮食均衡，荤素搭配，粗细结合，确保营养充足。
改善作息
确保有充足的睡眠，晚上不要熬夜，保持规律的作息时间。
课堂行为
保持良好的坐姿，避免趴在桌上，以减少睡意。
如果感到困倦，可以站起来到教室后排或靠窗位置，呼吸新鲜空气。
提神方法
深呼吸：进行几次深呼吸，帮助清醒。
涂抹清凉油或风油精：在太阳穴涂抹，提神醒脑。
吃薄荷糖或喝茶：薄荷糖或茶中的咖啡因有助于提神。
课间活动
课间适当活动，如散步、拉伸，帮助恢复精力。
午间休息
如果可能，安排短暂的午休，以补充能量。
压力管理
适当放松，避免过度压力影响学习效率。
适量运动
课后进行适量的运动，有助于提高身体和精神状态。
其他
如果长期有睡眠问题，应咨询医生。
以上方法可以帮助你在课堂上保持清醒和专注。