申请日本大学博士后的步骤通常包括：
确定研究方向和导师
选择与自己研究领域相符的日本大学或研究机构。
通过学术资源、学术会议、教授网络等途径寻找合适的导师。
准备申请材料
准备个人简历，突出自己的学术经历、研究成果和技能。
撰写详细的研究计划，说明研究背景、目的、方法、预期成果等。
提供最高学历证明，通常是博士学历。
准备语言能力证明，如日语能力测试（JLPT）或英语等级考试（托福或雅思）。
如适用，获取导师的邀请信，说明导师对您的研究能力的评估和支持。
提交申请
通过电子邮件联系感兴趣的教授或研究机构，介绍自己的研究兴趣和计划。
遵循导师或研究机构的具体申请要求和流程提交材料。
面试和评估
可能需要通过网络或现场面试接受导师或研究机构的评估。
面试通常考察学术背景、研究经历、计划书和研究能力。
等待录取通知
面试通过后，等待录取通知，并准备相关的入职手续。
考虑签证、住宿和生活
对于国际学生，需要考虑签证申请、住宿安排和生活准备。
请注意，不同大学和机构可能有不同的申请要求和流程，建议详细查阅目标机构的具体要求并进行相应的准备。