结束暗恋一个人可以采取以下几种方法：
表白
如果暗恋让你痛苦，并且你愿意承担表白可能带来的风险，那么向对方表白可能是最直接的方式。
转移注意力
找到自己感兴趣的事情，培养新的爱好，让自己忙碌起来，减少对暗恋对象的思念。
减少接触
减少与暗恋对象的接触，避免不必要的交流，给自己时间去冷静和思考。
屏蔽消息
如果无法减少接触，可以选择屏蔽对方的社交媒体消息，减少被对方信息影响的可能性。
自我反思
反思自己的暗恋经历，理解为什么这段感情无法继续，从中吸取教训。
培养新欢
寻找一个你喜欢并且对你好的人，开始一段新的感情，有助于忘记旧爱。
打破理想化
停止将暗恋对象理想化，直视他们的缺点和弊端，减少对他们的过度美化。
向家人朋友倾诉
与亲近的人分享你的感受，他们的支持和建议可以帮助你走出暗恋的阴影。
自我提升
努力提升自己，无论是学习、工作还是其他方面，让自己变得更自信和独立。
远离暗恋对象
减少与暗恋对象的物理和情感距离，这可以帮助你更快地忘记对方。
记住，每个人的情况不同，选择最适合自己的方法至关重要。