带皮的水果通常含有更多的营养成分，以下是一些带皮食用具有营养的水果：
西瓜皮
清热解暑、泻火降压。
富含维生素C和E，可用于护肤。
萝卜皮
富含萝卜硫素，有助于免疫机制和皮肤保护。
桃子皮
含有大量维生素C和纤维素。
具有抗氧化效果。
苹果皮
含有丰富的抗氧化物质如类黄酮和多酚。
富含膳食纤维，有助于消化。
梨皮
清心润肺、降火生津。
有助于化痰止咳。
葡萄皮
含有抗癌成分如白藜芦醇和花青素。
对心血管有益。
茄子皮
保护心血管，富含维生素P。
促进铁的吸收。
香蕉皮
富含维生素C、多糖、蛋白质。
有助于缓解便秘。
柚子皮
具有化痰、止咳、平喘的功效。
黄皮果皮 、 蛇皮果皮
这类水果的皮通常为白色，具有独特的营养价值。
在食用这些带皮的水果时，请确保彻底清洗干净，以去除可能存在的农药残留或其他杂质。