赵雅芝的保养方法主要包括以下几点：
基础护肤：
坚持每天早晚进行基础护肤，保持肌肤良好状态。
防晒：
注重日常防晒，以减少紫外线对肌肤的伤害。
彻底卸妆：
认真卸妆，尤其是眼周等敏感区域，避免黑色素沉淀。
运动：
定期进行有氧运动，如跑步和体操，有助于排汗排毒，保持心情愉悦，促进血液循环。
饮食均衡：
保持饮食均衡，多吃果蔬、全麦食品和富含蛋白质的食物，避免高油、高糖、高盐食品。
保持愉快心情：
笑口常开，保持乐观积极的心态。
兴趣爱好：
培养个人兴趣爱好，丰富生活内容。
宽容心态：
保持宽容，善待他人，减少压力。
避免不良习惯：
改掉托腮摸脸的坏习惯，减少细菌对肌肤的影响。
适量补充营养：
适当食用沙棘制品等天然健康品，补充身体所需营养。
规律作息：
保持规律的睡眠和起床时间，避免熬夜。
适量运动：
进行适量的有氧运动，如瑜伽、快步走等，促进身体健康和皮肤光泽。
赵雅芝还提倡保持健康的饮食习惯，荤素搭配，营养均衡，以及保持愉快的心情，这些都是她保持年轻的外在秘诀。同时，她也会选择适合自己的护肤品，并注重日常的皮肤清洁与保湿。