根据医学专家的建议，上厕所的时间不宜过长，以免对健康造成不利影响。以下是一些关于上厕所时间的专业建议：
排便时间
建议控制排便时间在5分钟内，避免用力过猛，以减少肛门静脉曲张和痔疮的风险。
如果排便困难，可以尝试改变体位或稍作等待，而不是用力排便。
坐便器使用时间
坐便器使用时，建议时间控制在15分钟以内，以避免腿部血液流通不畅和脑充血现象。
特殊情况
如果厕所环境不舒适或存在便秘问题，可能需要稍长一些时间，但最长不应超过15分钟。
其他注意事项
便秘问题通常与饮食习惯和缺乏运动有关，建议通过改善饮食和增加运动来预防。
对于有贫血或其他健康问题的患者，长时间蹲厕所尤其危险，应特别注意。
请根据个人实际情况调整上厕所时间，并注意身体信号，如有不适，应及时就医。