空中瑜伽的练习时间可以根据个人的身体状况、经验以及练习目标来决定。以下是一些参考建议：
初学者：建议每次练习30分钟至1小时，以适应基本动作和呼吸技巧。
中级练习者：可以逐渐增加练习时间，每次1小时至1.5小时，注意不要过度练习。
高级练习者：可以根据能力选择每天练习2小时或更长时间。
总体建议：最好每天练习，哪怕只有半小时，也比一周只练习一次的效果要好。
最佳练习时间：早晨、中午、睡前都是不错的选择，清晨4~6点为最佳练习时间。
请根据自身情况调整练习时间，并确保在空腹状态下进行练习，避免饭后立即练习。如果有任何身体不适，建议咨询专业瑜伽教练或医生。