去日本旅游或留学的费用会根据不同的因素有所变化，包括旅游季节、目的地、住宿选择、交通方式、餐饮消费等。以下是一些基本的费用参考：
旅游费用
机票：价格会根据出发地和季节不同而有所变化，一般单程机票价格在几千到一万人民币之间。
住宿：根据选择的酒店或民宿档次不同，费用也会有所差异，一般经济型住宿约300-600元人民币/晚，中档约600-1200元人民币/晚，高档酒店可能超过1200元人民币/晚。
交通：公共交通如地铁、公交等费用相对较低，出租车或包车费用较高。
餐饮：日本餐饮消费较高，一顿普通的餐食可能在1000-3000元人民币左右。
门票：景点门票价格不一，如东京迪士尼约6400-7200日元/人，日本环球影城约7200-4980日元/人。
其他：购物、娱乐等个人消费也会影响总费用。
留学费用
学费：国立大学的学费相对较低，每年约3万至5万人民币；私立大学较高，约10万至15万人民币。
住宿费：学校宿舍约290-880元人民币/月，校外租房约1700-4600元人民币/月。
生活费：包括餐饮、交通、通讯等，每月约4000-7000元人民币。
其他：入学金、考试费、健康保险等额外费用。
签证费用
个人旅游签证费用约为100000日元（约合人民币5700元）。
应急准备
建议准备至少10万到15万日元现金，以及大约500美元应急。
总结
根据上述信息，去日本旅游或留学的总费用大致在10000-20000元人民币左右，具体费用还需根据个人情况和选择的服务而定。建议事先做好详细的预算规划，并考虑汇率波动等因素。