超市里常见的全麦食品包括：
全麦面包：
使用全麦面粉制作的面包，通常颜色较深，口感较粗糙，但富含B族维生素、纤维素和矿物质。
全麦饼干：
使用全麦粉制作的饼干，相比普通饼干含有更多的纤维和营养素。
燕麦片：
由燕麦制成的食品，富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于减肥和预防疾病。
糙米和全麦饭：
使用糙米或全麦米制作的饭，比白米饭含有更多的纤维素和营养素。
大麦：
全麦大麦含有丰富纤维和营养素，可用于制作麦片或直接食用。
玉米花：
由全麦玉米制成的零食，富含膳食纤维和营养素。
荞麦馒头：
使用全麦面粉或全麦荞麦粉制作的馒头，比普通馒头含有更多的纤维素和营养素。
购买全麦食品时，应注意查看产品标签，选择标有“100%全麦”字样的产品以确保其真实性。同时，全麦食品通常颜色较深、口感较粗糙，这是由于保留了麸皮中的营养素