分手之所以让人感到痛苦，可以从多个角度来理解：
生理反应
当人们经历分手时，体内的激素水平会发生变化，如多巴胺、肾上腺素和催产素等下降，这些生理变化会产生类似身体疼痛的感觉。
心理因素
依恋感的丧失：失恋意味着失去一个重要的人，以及与之相关的情感依存和亲密联系，这可能导致强烈的情绪反应和失落感。
自我认同的影响：恋爱关系通常会影响个体的身份认同，失恋后可能需要重新构建自我认同，这是一个挑战和痛苦的过程。
未来的不确定性：分手可能带来对未来道路的不确定性和恐惧，特别是当关系是长期或承诺性的。
自尊心受损：失恋可能会导致个体的自尊心受挫，产生自我怀疑和自责。
生活习惯的改变：与伴侣在一起时形成的生活习惯在分手后可能需要改变，这可能引起不适和不安。
社会心理学角度
社交支持的失去：恋爱关系中的伴侣往往是一个重要的支持系统，失去这种支持可能让人感到孤独和无助。
身份和地位的变化：在社交圈中，恋爱关系可能影响个体的位置和身份，失恋后可能会影响这些方面。
情感层面
失去爱情的感觉：恋爱中的依恋和情感投入在分手后消失，导致深刻的失落和孤独感。
失败的感觉：失恋可能让人感到自己未能满足对方的期望，产生失败感。
恨意和不甘心：有时分手会引起对伴侣的恨意或不甘心，特别是当感情投入巨大而结果不如预期时。
认知层面
认知失调：当分手不符合个体的期望或愿望时，可能会产生认知失调，引发痛苦和不适。
社会和文化因素
社会对关系的期待：社会和文化常常对恋爱关系有特定的期待，失恋可能违背了这些期待，导致痛苦。
总之，分手的痛苦是一个复杂的过程，涉及生理、心理、社会和文化等多个层面。每个人经历分手的方式和感受可能不同，但上述因素提供了对这种痛苦的一些解释