直播卡顿可能由多种因素引起，以下是一些常见原因及解决方法：
网络问题
确保网络连接稳定且速度足够。直播对网络速度要求较高，建议使用高速稳定的网络。
如果观众端出现卡顿，可能是观众的网络问题；如果主播端出现卡顿，可能是推流端的网络问题。
设备性能
检查设备是否需要更新，硬件性能不足可能导致卡顿。
确保声卡和显卡驱动是最新版本，以获得更好的兼容性和性能。
直播设置
降低直播的码率，选择较低的清晰度进行直播，以减轻网络负担。
检查视频流的参数设置，确保帧率设置适当，与传输服务器兼容。
软件问题
清理后台运行的程序，释放系统资源。
更新直播软件到最新版本，或尝试重新安装。
CPU使用率
检查直播软件是否占用了过多的CPU资源，如果是，尝试关闭一些不必要的后台程序。
插件或软件冲突
减少或禁用不必要的直播插件，避免软件冲突。
如果上述方法都不能解决问题，建议联系直播平台的客服进行进一步的诊断和帮助