证明自己不是小三通常需要依据事实和证据来进行。以下是一些可能的方法：
提供证据
收集和提供与对方关系相关的证据，如聊天记录、转账记录等，以证明你们之间不存在不正当关系。
如果有目击者，可以请他们提供证词。
行动证明
在对方质疑时，通过你的行为表明你的忠诚和专一，比如避免与对方单独相处，不做出可能被误解为暧昧的行为。
明确沟通
如果可能，与对方进行坦诚的对话，解释你的立场，并询问对方的疑虑和误会来源。
避免误会
在与男性朋友交往时，避免做出可能被误解为情侣的行为，如坐副驾驶、接受过于亲密的礼物等。
法律途径
如果情况严重，且对方坚持不合理的指控，可以考虑通过法律途径维护自己的名誉，比如起诉诽谤。
记住，证明自己不是小三的关键在于提供确凿的证据和合理的解释，同时保持冷静和理智，避免在情绪激动时做出可能损害自己名誉的行为。