阿穆尔州是俄罗斯远东地区的一个州，根据提供的信息，该州的主要城市包括：
布拉戈维申斯克市（Blagoveshchensk）：
阿穆尔州的首府，位于阿穆尔河畔，与中国黑龙江省黑河市隔江相望。这座城市是阿穆尔州最大的城市，也是工业、交通和文化教育中心。
别洛戈尔斯克市（Belogorsk）：
成立于1926年，1994年人口约为7.55万人。
结雅市（Zeya）：
成立于1906年，1994年人口约为3.11万人。
赖奇欣斯克市（Raichikhinsk）：
成立于1944年，1994年人口约为7.55万人。
斯沃博德内市（Svobodny）：
成立于1912年，1994年人口约为8.07万人。
腾达市（Tynda）：
成立于1975年。
希马诺夫斯克市（Shimanovsk）：
成立于1950年。
以上信息基于2024年1月23日的数据，城市人口和行政区划可能会有变动。如果您需要最新的详细信息，建议查询最近的官方数据或资源