要变得自信且有气质，你可以遵循以下建议：
1. 建立正确的自我认知
了解自己的优点和缺点，保持客观。
欣赏自己的独特之处，珍惜自己的特点。
2. 注重自身形象
保持良好的卫生习惯，保持整洁清爽的外表。
选择适合自己的服装和发型，展现个人风格。
3. 增强自信心
通过提升技能和知识，参加挑战，积极自我肯定来建立自信。
每一次成功都是自信心的积累。
4. 不断学习和提升
通过阅读、培训、交流和实践来丰富自己。
拓宽视野，丰富内涵，提升内在修养。
5. 勇敢面对挑战
不畏缩、不逃避困难和挑战，每一次克服困难都是自信的增强。
6. 保持积极心态
用乐观的态度看待问题，积极面对生活中的每一件事。
7. 重视社交与人际关系
学会与人相处，倾听、理解和包容他人。
良好的人际关系可以提升社交能力，增强自信。
8. 穿着打扮
穿着得体，符合个人气质和场合。
衣服整洁、颜色搭配、配饰选择得当。
9. 举止得体
保持挺拔的姿态，展现出自信的风度。
学会倾听，保持微笑，展现良好的仪态。
10. 内外兼修
提升个人知识水平和文化素养。
培养良好的兴趣爱好和高尚品德。
11. 显露真实情绪
适时适当地表达情感，保持幽默感。
真诚地展现自己的喜怒哀乐。
12. 心胸开阔
对他人展现关爱和关心，展现出宽容和大度。
13. 寻求专业帮助
如果需要，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助。
通过上述建议，你可以逐步建立自信，并培养出独特的气质。记住，自信和气质的提升是一个持续的过程，需要时间和努力。