学习以下技能可以帮助你进行防身：
自卫术：
包括女子防身术、擒拿术等，主要技巧有踢、打、摔、拿。
跆拳道：
利用手和脚进行格斗或对抗，强调腿部技术和速度。
散打：
结合踢、打、摔的攻防技术，包含多种拳法和腿法。
柔道：
通过地面控制和摔跤技巧进行防身。
太极拳：
利用柔韧性和内在力量进行防身。
拳击：
包含直拳、勾拳和摆拳等基础技巧，提高力量和反应速度。
巴西柔术：
侧重于控制对手和利用灵活性，适合身材较小的人士。
使用防身工具：
如胡椒喷雾、电击器等，在紧急情况下保护自己。
基本自我保护技巧：
包括如何避免危险、逃跑和呼救。
身体防御技巧：
使用身体武器如肘、膝、头等，进行身体防御和躲避攻击。
选择适合自己的防身技能进行系统学习，可以在遇到危险时更加自信和有效地保护自己。同时，保持警惕和了解周遭环境也是非常重要的