在银行工作或实习，可以学习到以下方面的知识和技能：
金融专业能力：
了解银行的基本业务流程，如存款、贷款、汇款、信用卡服务等，并熟悉各种金融产品和服务。
法律法规知识：
熟悉与银行业相关的法律法规，如《商业银行法》、《证券法》、《保险法》、《反洗钱法》等。
风险管理知识：
学习评估和管理信用风险、市场风险、操作风险等，涉及客户信用分析、市场趋势预测及内部流程优化。
财务会计知识：
掌握财务报表编制、财务分析方法及税务处理等，以理解银行财务状况和制定财务策略。
信息技术知识：
学习使用银行IT系统，如核心银行系统、电子银行平台、移动支付工具，并了解区块链、人工智能、大数据分析等新兴技术。
客户服务技能：
提供优质的客户服务，包括沟通技巧、问题解决能力、投诉处理，并具备一定的销售技巧以促进产品销售。
工作习惯和沟通技能：
培养良好的工作习惯，尤其是沟通技巧，这在银行业尤为重要。
观察和分析能力：
通过观察银行内部的分工逻辑和业务情况，分析银行未来的发展方向。
抗压与协调能力：
作为大型企业的一部分，银行工作通常要求具备一定的抗压能力和协调不同部门间工作的能力。
销售和服务意识：
即使是基层岗位，银行工作也强调销售产品和服务客户的能力，以及良好的服务意识。
通过实习或工作，可以积累到实用的银行业务操作经验，了解金融市场的运作，并培养职业素养和技能，这些对于未来无论是继续在银行业发展还是转向其他行业都有积极的影响。