完成十公里跑步的时间受多种因素影响，包括个人体能、跑步速度、跑步路线等。以下是一些参考时间范围：
专业运动员：约30分钟左右。
大众跑者：约50到70分钟，训练有素者可能达到40分钟左右。
新手跑者：约1小时10分钟至1小时30分钟。
中等水平跑者：约50到60分钟。
进阶跑者：约40到50分钟。
普通跑者：约60分钟左右，平均配速约为每公里6分钟。
年长跑者：如果身体状况良好，50到60分钟也可视为优秀成绩。
请注意，这些时间仅供参考，实际情况会根据个人差异而有所不同。跑步时应以安全为首要考虑，避免过度劳累