宁波的行政区划中，根据最新的信息，宁波共有7个区，分别是：
1. 海曙区：位于市中心，是宁波的政治、经济和文化中心。
2. 江北区：位于城市的北部，是宁波的新城区之一。
3. 鄞州区：位于市区东部，是宁波面积最大的区。
4. 北仑区：位于城市南部，以港口经济为主。
5. 镇海区：位于宁波市的东北部，是制造业和工业基地。
6. 高新区：位于宁波市东北部，是改革开放发展的重要引擎区。
7. 慈溪区：位于宁波市的西部，是浙江省前2县级市之一。
此外，宁波还有几个新兴或正在规划中的新区，包括：
杭州湾新区：位于慈溪市，拥有杭州湾跨海大桥，是国家级工业区。
梅山新区：位于北仑区，申报国家级新区和中东欧试验区，拥有世界级港口资源。
三门湾新区：位于宁海县，是省级集聚区。
前湾新区：位于宁波市区西部，是新兴城区，拥有丰富的自然资源和战略地理位置。
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