提高人际交往能力可以通过以下方法：
积极倾听
保持眼神接触，显示关注。
避免打断对方，等对方说完再发表看法。
反馈和总结对方观点，确认理解正确。
提升情商
自我反思，识别情绪对决策的影响。
同理心，站在他人角度思考问题。
情绪管理，学习在压力和冲突中保持冷静。
培养自信
积极自我对话，鼓励自己，减少负面思维。
设定小目标，通过实现目标增强自信。
接受失败，从失败中学习。
学习有效沟通技巧
注意仪表和SOLER技术（坐、开放、倾身、眼神接触、放松）以留下良好第一印象。
诚实守信，避免吹牛和搬弄是非。
礼貌待人，主动打招呼，并回应别人的问候。
培养“好人缘”的公众形象
有容人之量，厚道，有人情味，诚实待人。
选择“好人缘”的人建立人际关系网络。
对不同性格的人采取不同策略
对死板的人，唤起兴趣，观察言行找共同话题。
控制情绪，不推卸责任
学习高情商的行为，如热情、自信、体贴细致。
多练习，不怯场
经常与人交往，通过实践提高交际能力。
节假日祝福对方
通过短信或电话等方式表达关心和祝福，增进关系。
音乐活动
听音乐、玩乐器，调动情绪，减少社交焦虑。
避免过度恭维
实事求是地、适度地赞美对方，创造友好交往气氛。
运用幽默
在交往中适当加入幽默元素，使交流更轻松愉快。
通过以上方法，你可以逐步提高自己的人际交往能力。记住，真诚、自信和良好的沟通技巧是关键。