对于初学者来说，打好乒乓球需要遵循以下步骤和建议：
1. 理解基本规则
学习乒乓球的基本规则，比如比赛形式、得分方式等。
2. 握拍与拍型
选择适合自己的握拍方式（直拍或横拍），并固定拍型。
3. 基本技巧
学习并练习正手攻球和反手攻球。
练习基本的步法和移动技巧，如小碎步、单步等。
4. 发球技巧
学习多种发球技巧，如侧身位发球、反手发球等。
发球时注意力量、旋转和落点，以控制比赛节奏。
5. 球感培养
练习用球拍托球、颠球，以及抓球和抛球。
6. 身体素质
提高身体协调性、快速反应能力，并进行有氧和力量训练。
7. 教材与实践
阅读乒乓球教材，理解技术要点。
多球训练，提高训练效率。
8. 对抗训练
与不同水平的球员进行对抗，提高实战能力。
9. 持之以恒
乒乓球是一项需要长期练习的运动，要有耐心和毅力。
10. 细节注意
注意击球时机、拍面角度、身体重心等细节。
通过上述步骤，初学者可以逐步提升乒乓球技术。记住，持之以恒的练习和对技术的深入理解是关键。