快走的速度因人而异，但一般来说，快走的速度通常在每小时5.5至9公里之间。这个速度范围可以让运动者保持较为舒适的心率，同时促进脂肪燃烧，达到锻炼的效果。
速度范围：5.5至9公里/小时
心率：运动时心率应保持在最大心率的70%左右
锻炼效果：快走可以有效预防中风，对心肺功能有良好刺激，适合各个年龄段的人群。
请根据个人的身体状况和运动目标调整速度。
正文
快走每小时多少公里
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