导出Adobe After Effects（AE）视频文件过大可能由以下几个原因造成：
无损编码：
AE默认的编码方式是无损的，这会导致输出的文件体积较大。
视频格式：
选择的视频格式也会影响文件大小，例如，选择MP4或MOV等压缩格式通常可以得到更小的文件。
编码格式：
不同的编码格式有不同的压缩率和视频质量，选择合适的编码格式可以减小文件体积。
码率和比特率：
码率和比特率越高，视频质量越高，但文件体积也越大。适当降低这些参数可以减小文件大小。
渲染设置：
确保在导出时正确设置参数，包括帧率、分辨率、编码格式等。
磁盘空间：
确保有足够的磁盘空间进行渲染和导出操作。
AE版本和插件：
某些AE版本或插件可能不支持某些视频编码格式，或存在兼容性问题。
为了减小文件大小，可以尝试以下方法：
选择压缩格式如MP4或MOV进行导出。
调整码率和比特率以优化视频质量与文件大小之间的平衡。
使用第三方渲染器，如ProCoder 3，在渲染过程中进行压缩。
清除AE的渲染缓存后重新渲染导出。
如果可能，使用更高性能的硬件进行导出操作。