委婉拒绝他人时，可以采取以下几种策略：
使用“不，但是…”句型
先表达拒绝，然后提出其他可能的帮助方式，以减轻对方的失望感。
巧妙地说“不”
将对方的请求转化为拒绝的理由，例如：“这类工作你很有经验，但过去的经验反而会成为一种束缚。”
用拖延表示拒绝
给出一个模糊的回应，如：“再约吧，到时候我给你去电话。”
让对方明白你是赞同的
表现出对对方请求的理解和同情，然后说明无法帮助的原因。
转移话题表示拒绝
通过引入一个相关但不直接相关的话题来转移拒绝的焦点。
预埋伏笔，适当时候再拒绝
先不直接拒绝，而是充分阐明不利因素，再在适当时机用适当方法拒绝。
使用沉默或回避表示“不”
在某些情况下，不表态或转移话题可以传达拒绝的信息。
使用外交辞令说“不”
当不想回答或不愿回答时，可以用一句含糊的话来搪塞，如：“无可奉告。”
设置缓冲
在拒绝之前设置一个有效的缓冲，比如查看日程表，让对方有心理准备。
使用幽默法
如果适当，幽默可以缓和拒绝带来的尴尬，例如：“啊!真的对不起了，这回我真的只能当逃兵了。”
使用补偿法
当无法直接拒绝时，可以提供其他形式的帮助或建议。
明确界限意识
在心里树立起一个明确的界限，清楚地知道自己的能力范围。
勇敢地表达自己的想法和感受
诚实地说明自己的限制和无法帮忙的原因。
保持和蔼的态度
即使在拒绝时，也要保持友好和耐心，避免伤害对方的自尊心。
使用这些策略时，重要的是保持尊重和同情心，同时确保对方感受到你的拒绝是出于无奈，而非轻蔑。这样可以帮助维持良好的人际关系，并减少可能的误会和冲突