中学阶段的教育知识与能力主要包括以下几个方面：
学习方法
合理的时间管理。
制定和执行学习计划。
积极参与课堂讨论。
课后复习和做笔记。
阅读能力
培养良好的阅读习惯。
提高阅读理解能力。
选择合适的阅读材料。
注意抓住文章中心思想和作者观点。
写作能力
能够清晰、准确地表达思想。
掌握不同文体的写作技巧。
进行批判性思考和创意表达。
教育基础知识和基本原理
了解国内外著名教育家的代表著作及主要教育思想。
掌握教育目标、教育内容、教育方法等核心要素。
理解学生的主体性和教育的创新、实践能力培养。
心理学在教学中的应用
认知发展理论。
学习动机与兴趣的培养。
学习迁移、学习策略和学习理论。
学科知识与教学能力
与报考科目相对应的专业知识。
教学设计和课堂管理技能。
评估学生学习进度和提供反馈的能力。
学生发展心理
了解中学生心理发展的特点。
能够正确引导处于叛逆期的学生。
关心爱护学生，尤其是在学生遇到心理问题时。
以上列出的知识和能力是中学生应当学习和发展的，以便为将来的学习和生活打下坚实的基础。