断联的时间长度取决于多种因素，包括关系的性质、断联的原因以及个人情感的恢复速度等。以下是一些一般性的建议，但请根据具体情况灵活调整：
小矛盾：
如果关系中的矛盾较小，两三周的冷静期可能就足够了。
中度矛盾：
若矛盾较为严重，可能需要断联约20天左右。
严重矛盾：
在矛盾非常严重的情况下，断联时间可能需要延长至45天左右。
情绪反应：
如果对方对你的负面情绪较大，断联时间可能需要更长，但最长不应超过一个月。
互动情况：
如果对方能正常回复信息和电话，三到五天通常就足够恢复正常联系。
被删除或拉黑：
如果被对方删除或拉黑，断联时间可能会长一些，但通常不应超过两个月。
个人情况：
每个人的情感恢复速度不同，有些人可能只需要较短的时间，而有些人则需要更长。
试探性复联：
在断联期间，如果你觉得差不多了，可以试着通过一些小的举动试探性地重新联系对方，例如发个朋友圈看看对方的反应。
请记住，这些只是一般性的建议，最重要的是考虑你们之间的具体情况以及你个人的感受。