忘记尴尬的事情可以尝试以下几种方法：
接受事实
认识到尴尬的事情已经发生，无法改变，接受这是生活的一部分。
淡化记忆
尝试将注意力转移到其他事情上，避免反复回想尴尬事件。
自我安慰
-告诉自己别人可能并不会注意到你的尴尬，或者认为这没什么大不了的。
心理疏导
如果尴尬给你留下了心理阴影，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
积极思考
用积极的态度看待尴尬事件，将其视为学习和成长的机会。
社交脱敏
通过与他人分享尴尬经历，逐渐减少对它的敏感度和影响。
系统脱敏训练
在安全的环境下模拟尴尬场景，通过不断的练习减少焦虑反应。
转移焦点
做一些其他的事情，如运动、阅读或学习，让自己的思绪从尴尬事情上转移开。
自我对话
与自己对话，提醒自己人都会犯错，重要的是从中吸取教训，避免重蹈覆辙。
寻求支持
和亲朋好友谈论你的尴尬经历，他们的理解和共鸣可以帮助你减轻心理负担。
请记住，每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法才能找到最适合自己的方式。如果尴尬事件给你带来了严重的困扰，不要犹豫寻求专业帮助。