运动饮料是一种专门针对运动消耗的特定饮料，旨在补充运动时身体所丢失的水分、电解质、能量和营养成分。以下是运动饮料的主要特点：
补水：
运动饮料可以帮助身体更有效地吸收水分，减少因大量出汗而导致的脱水和肌肉抽搐的风险。
电解质补充：
含有钠、钾、钙、镁等电解质，有助于维持体内水平衡，防止因矿物质流失而引起的疲劳和晕眩。
能量供应：
通常含有糖分，为身体提供能量，帮助恢复体力，缓解运动后的疲劳。
维生素和矿物质：
提供维生素C等维生素，有助于提高免疫力和促进肌肉恢复。
无碳酸、咖啡因和酒精：
避免碳酸饮料可能导致的胃部不适，不含咖啡因和酒精，适合广泛人群饮用。
运动饮料的种类主要包括电解质饮料和蛋白质饮料。电解质饮料主要补充水分和电解质，而蛋白质饮料则有助于肌肉修复和增长。
需要注意的是，虽然运动饮料能提供运动所需的额外营养，但它们并不是提高运动成绩的营养品或补品。适量饮用运动饮料对于运动爱好者来说是有益的，但过量饮用也可能导致身体不适。