防灾减灾包括的主要内容和措施有：
灾害风险评估与规划
识别脆弱区域
评估灾害潜在损失
制定相应的防灾减灾政策和计划
提前预警与监测系统
建立有效的灾害预警系统（如地震、洪水、天气等）
快速准确地掌握灾害发生的可能性和趋势
建筑物和基础设施的抗灾能力提升
采用抗震、抗洪、抗风等设计要求
加强建筑物的抗震设防与加固
实施防洪设施建设
灾害教育与公众意识提升
加强灾害教育和培训
提高公众对灾害风险、紧急行动和自我救援能力的认知
灾害应急救援与救助
包括地震、洪水等灾害发生时的紧急救援行动
确保及时救助受灾人群，减少人员伤亡和财产损失
灾后恢复与重建
恢复基础设施、房屋和生产力等重要设施
重建社区，提供社会支持和心理援助
国际合作与技术支持
分享经验与技术
实施灾害管理和风险减灾措施
防灾减灾工作是一个系统工程，需要政府、科学家、社区和公众共同参与，通过协调行动发挥最大的减灾效益