形体训练对于个人有多方面的益处，以下是主要的原因：
改善体态
形体训练可以帮助纠正不良姿态，如驼背、脊椎侧弯等，塑造挺拔身姿。
促进健康
规律的身体锻炼可以激活身体，缓解久坐或久站带来的腰背酸痛，增进整体健康。
提升协调性
通过科学的走姿和站姿练习，增强身体的平衡性和协调性。
增强自信
良好的形体可以增强个人自信，尤其在面试、演讲等社交场合。
培养气质
形体训练不仅改善外表，还能通过艺术和文化修养提升内在气质。
塑造美
形体训练有助于塑造匀称和谐的身体线条，体现健康美和匀称美。
心理效益
形体训练对心理和情绪有积极影响，可以作为心理治疗的一种手段。
社会适应
良好的形体和姿态有助于个人在社会中的形象和礼仪，提升个人素质。
教育意义
对儿童和青少年来说，形体训练有助于培养对美的认识和自信，纠正不良肢体形态。
综合提升
形体训练集健身、健美、健心为一体，通过多种练习手段，促进身心健康。
综上所述，形体训练对于提升个人的身体和心理状态，以及社会适应能力都具有重要意义。