公安系统体能测试通常包括以下项目：
10米×4往返跑
场地要求：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线外30厘米处各划一条线。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从起点起跑，跑到对面线前拿起一个木块随即往回跑，跑到起点线前时交换木块，再跑回对面线交换另一木块，最后持木块冲出起点线，记录跑完全程的时间。
长跑
男子：1000米跑。
女子：800米跑。
场地要求：400米田径跑道，地面平坦，地质不限。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑，听到口令或哨音后开始起跑，到达终点时停表，记录成绩。
摸高（纵跳摸高）
场地要求：通常在室内场地测试，室外测试需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法：受测者双脚自然分开，呈站立姿势，测试时单脚起跳，测量最高点。
以上三项是公安系统体能测试的常规项目，不同职位或特殊警种可能有所调整。体能测试的总分及标准会根据具体规定和职位要求有所不同。