政法干警的体能测试通常包括以下项目：
10米×4往返跑：
测试考生的速度与耐力。
1000米跑（男子）或800米跑（女子）：
测试考生的耐力。
纵跳摸高：
测试考生的弹跳力和身体协调性。
具体的考核标准会根据考生的性别和年龄有所不同。例如，对于30岁（含）以下的男性考生，10米×4往返跑的合格成绩是小于等于13秒1，1000米跑是小于等于4分25秒，纵跳摸高需要大于等于265厘米。对于女性考生，800米跑的合格成绩是小于等于4分20秒，纵跳摸高需要大于等于230厘米。
考生参加体能测试时需要穿着合适的运动装和运动鞋，并且要遵守测试规则，如服从工作人员指挥，未经许可不得擅自离组。